Подготовка тела для танцоров любителей

Вы просто обожаете танцевать и хотите посещать занятия по танцам, но не знаете, как правильно подготовить свое тело к интенсивным нагрузкам, чтобы достичь желаемого мастерства. Сайт для женщин Мюсли может стать вашим надежным помощником. Именно здесь размещено много материала для женщин, желающих научиться красиво двигаться. Пластичные движения невозможны без хорошей растяжки, кошачьей гибкости и грациозности. Важно не только уметь слушать музыку и двигаться под ее ритм, но двигаться красиво и ритмично. Вам просто необходима специальная физическая подготовка тела.

Чем отличается танцор профессионал от любителя красиво потанцевать? Хорошей физической подготовкой. Для чего нужна такая подготовка? Физическая подготовка тела является страховкой танцующего от возможного получения травм. Тренированное тело через красивую пластику расскажет о душевном состоянии и эмоциях танцора. Только хорошо подготовленный человек умеет чувствовать тело и управлять им во время танца, получая наслаждение от движений под красивую музыку.

Занятия хореографией

Важно для занятий найти хорошего преподавателя, ведь от его профессионализма зависит успех занятий. Следует запомнить, что занятия хореографией нужны не только балеринам. Если постановочная хореография нужна для создания танцевальной композиции из фигур и элементов, выстроенных логически, то учебная программа состоит из гимнастических и танцевальных упражнений для формировки тела танцора. Такие упражнения создают базу для идеальной техники исполнения элементов танца.

Во время тренировок танцоров любителей обязательно выполняется:

• красивая постановка корпуса;
• для выполнения глубоких выпадов, шпагатов и махов растяжка;
• статика и пластика позвоночника;
• укрепление мышц;
• укрепление и растяжка стопы и голеностопа;
• разработка коленных суставов;
• выработка устойчивости, силы и равновесия;
• выработка техники и тренировка вращательных движений в танце;
• изучение энергетики танца.

Желаете красиво танцевать и получать непредсказуемое удовольствие от выполняемых танцевальных элементов? Обязательно запишитесь на силовой тренинг. Он поможет вам подготовить мышцы к выполнению любых движений во время танца. Во время выполнения партнерской гимнастики вы разработаете внутренние поверхности бедер, подкачаете спину и пресс, проработаете голеностоп.

Корректирующая гимнастика поможет достичь гармонии в развитии тела с помощью подкачки отдельных групп мышц, убрать избыточный вес и избавиться от недостатков фигуры. Посещая занятия хореографии, вы узнаете о чистоте линий своего тела, балансе, культуре движений и постановке корпуса. Преподаватели помогут вам узнать джаз-модерн хореографию. В целом тренировки направлены на повышение культуры танца, укрепление мышц, постановку корпуса, умение танцевать в паре и слышать партнера.

Базовые основы необходимо изучать до того, как вы решите попробовать себя в выполнении сложных танцевальных элементах. Даже если вы не собираетесь заниматься танцами на профессиональном уровне, но мечтаете о гибком пластичном теле, занятия хореографией вам помогут достичь совершенства.

Подготовка к спортивно-бальным танцам

Если вы желаете достичь хорошего уровня выполнения спортивно-бальных танцев, вам необходимо начать тренировку колен и позвоночника, на которые приходится основная нагрузка. Для этого вида танцев недостаточно занятий по хореографии и обычных тренировок. Позвоночник и колени требуют дополнительной физической подготовки, чтобы впоследствии у вас не возникло проблем со здоровьем.

Тренируясь всего полтора часа в неделю под руководством опытного тренера, вы научитесь выполнять специальные упражнения мышц спины, укрепления позвоночника. После тренировок ваши колени будут готовы к тяжелым нагрузкам без риска быть поврежденными. Достичь связности тела и пластики без тренировок нельзя.

Физическая подготовка тела танцора означает чувствовать и правильно использовать связи своего тела в танце, научиться владеть им. Спортивные танцы, это красивые движения со сложными спортивными элементами. Выполнить такое движение пластично под силу только после длительных упорных тренировок. Во время тренировок вы научитесь выполнять все четко и быстро без сбоя дыхания. Ваше тело приобретет выносливость, устойчивость к длительным нагрузкам.

Теперь вы знаете зачем нужно заниматься подготовкой своего тела начинающему танцору. Неважно сколько вам лет, значение имеет только ваше стремление танцевать красиво и легко.