Как правильно ухаживать за волосами?

Косметики для волос сегодня предостаточно, но стоит помнить, что только шампунями или масками, уход не стоит ограничивать. Дело в том, что волосы являются чрезмерно чувствительными ко всему, что происходит с человеком. Мало кто знает, что они буквально сразу же реагируют на стрессы, недосыпы и усталость. Также волосы страдают, если человек редко выходит на свежий воздух, ведет малоподвижный образ жизни и кушает “вредную пищу”. С набором таких привычек необходимо что-то большее, чем просто основной уход за волосами. Существует несколько действенных и не самых сложных советов, которые помогут в домашних условиях привести волосы в порядок.

Хорошие советы

Прежде всего, сюда следует отнести массаж головы. Чтобы правильно провести эту процедуру необходимо создать специальные условия, которые заключаются в отключении всех гаджетов, приглушении света. Кроме этого, не помешает тихая, приятная музыка. Следует сесть за стол, при этом локти надо поставить на стол и наклонить голову вперед, расслабить мышцы лица. Руки кладутся на голову так, чтобы большие пальцы были на затылке. Затем следует уверенно сдвинуть их, направляясь вниз, к шее. После этого действия повторяются, только двигаться следует от затылка, направляясь ко лбу. Далее надо двигаться от ушей вверх, до макушки. Затем массируется голова непосредственно круговыми движениями.
Такой массаж поможет снизить эмоциональное перенапряжение, положительно скажется на кровообращении, что будет питать волосяные луковицы. Эта процедура легко делается самостоятельно. Она принесет положительный и заметный результат в том случае, если прибегать к ней 2 раза в неделю. Сама процедура должна длиться пять минут.
Особенную роль играет и физическая активность. Подходит любой вид спорта, который приносит удовольствие, и даже обычная прогулка, то есть все, что улучшает кровоток, насыщает клетки кислородом. Человеку необходимо минимум полчаса интенсивной физической нагрузки пять раз в неделю. Эти упражнения помогут не только “выпустить пар”, человек благодаря им расслабится, а кровообращение будет удачно стимулироваться, в частности, и в коже головы. При этом лучше будут поступать питательные вещества и кислород к корням волос.
Чего следует избегать, так это стрессовых ситуаций. Стресс является одной из ключевых причин, которые приводят к проблемам с волосами. Однако полностью исключить эмоциональное перенапряжение из жизни невозможно, но снизить его вполне реально. Проще всего это сделать за счет правильного дыхания. Следует глубоко вдохнуть через рот, при этом губы складываются так, будто надо выпить воздух с помощью трубочки. На выдохе, губы раскрываются, и произносится беззвучное ”а”. Такое действие нужно повторить трижды. Эта процедура приводит к гармонии духовное состояние, а кислородом насыщается весь организм.
Рациону тоже надо уделить особенное внимание. Рекомендуется 10 основных продуктов, которые должны быть в рационе для того, чтобы волосы получали все самые необходимые питательные вещества. Сюда относится рыба, зелень и листовые овощи, птица, орехи и семена, зерновые, яйца, растительное масло, морковь и свекла, молочные продукты, бобовые.
Правильное питание наиболее эффективно способно восстановить ослабленные волосы. Если рацион сбалансирован, то организм в достаточном количестве получит все необходимое для укрепления и поддержки красоты волос.
Итак, чтобы волосы всегда выглядели красиво и привлекательно, следует прислушаться к вышеуказанным советам, которые очень просты, но при этом являются незаменимыми в уходе за ними.